长轻:过度劳累不一定会消瘦,还可能会臃肿

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长轻:过度劳累不一定会消瘦,还可能会臃肿
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马上又到年底了,年终总结、新年计划、项目汇报……等各种各样的工作将一波接一波的扑面而来,加班又将成为很多人每天工作的常态。心理上的抗拒,身体上折磨又将给大家抛来双重考验。

按照普遍的认知来看,疲惫的身体、繁重的工作压力,在这样的情况下,人难道不是应该逐渐“消瘦”吗?但为什么有很多小伙伴在一段时间的废寝忘食之后,只感觉到身体疲惫,却没看到过“称”上的数字掉下来,反而是越来越臃肿了呢?

针对这一个疑虑,倡导轻松健康瘦身的长轻瘦身相关人士表示:由于工作或生活压力太大,个体在某个时间阶段里缺少休息和锻炼,所导致的体重飙升是属于过劳肥的一种现象。过劳肥的现象普遍发生在一些设计师、IT人员、广告从业人员身上,主要表现为工作压力大、饮食不规律、睡觉时间太晚等。

长轻瘦身相关负责人还表示,如果过劳肥的情况较为严重,还很有可能会导致“过劳死”。由于积攒了太多的脂肪负担,也会直接增加糖尿病、三高、癌症等慢性疾病的诱发几率,长期以往,对人体的健康伤害非常之大。

这样的情况在我国是普遍存在的,据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》发布相关数据来看,我国成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%;6至17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%;6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。我国超重肥胖人群的特征完全可以用三个词来概括:上升速度较快、流行水平较高、全人群均受影响。

那么,如何解决因为肥胖带来了“健康问题”呢?

长轻瘦身相关负责人表示,长轻瘦身作为一家健康瘦身行业的新晋品牌,此前就一直提倡瘦身要坚持“轻松”与“健康”的两个出发点,并提出了营养膳食、科学 运动、高效睡眠及心理疗愈四个科学维度赋能健康瘦身管理。

首先,长轻瘦身认为,我们只有根据自身的实际情况进行合理的膳食计划,才能保证自身营养的摄入维持在一个正常的水平值内,再根据自己的瘦身诉求进行饮食搭配。膳食营养是减重及健康管理过程中非常重要的一环,正确的吃非常重要,也特别提示大家不要胡吃海喝、不要过度节食。因为这样不仅无法满足减重的诉求,而且还极有可能给健康带来更大的危害。

其次,科学的运动也是非常关键的,我们前面提到的因为过度加班而“过劳肥”的人群,其实很大的一部分原因是在加班的那段日子基本上没有时间进行运动。俗话说,生命在于运动,如果我们运动时间不充裕的话,人体的各处机能就会减弱,从而导致身体体抗力的下降。

除了吃和动之外,睡眠也是其中最关键的一环,它与我们的日常均衡饮食以及通过锻炼保持身体健康一样重要。所有人的一生中差不多有三分之一的时间是在睡眠中度过的。我们在睡眠期间,身体会帮助修复肌肉,并清除积聚在大脑中的毒素,帮助我们身体恢复之前的状态。此外,除了生理上的问题会导致不健康之外,心理情绪对肥胖以及健康的影响也是非常大的。

肥胖问题看似很棘手,但综合所有的维度来看,每一个细节都与我们的生活习惯息息相关,大家只要从小事做起,把关好每一个细节,按照科学的办法对症下药,最后所有的问题自然就会迎刃而解了。

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